20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：天才的脑的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科副所长周文静先生为我们脑内部结构!

下面是本期音频的概要简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，妇产科五病区(帕金森氏症中都心)副所长。1994年起即从事妇产科的临床医疗指导工作。1997年开始综合研究基础性立体定向和新功能妇产科疾病，特别是对帕金森氏症病的诊治，近十年积累了几千例患者的临床诊断病人实战经验。在国家级杂志发表专著十余篇，参加改写专著《手术学讲义：妇产科卷》(第二)、《放射病人学新关键技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症外医学》等。近年来综合开展伽玛刀病人帕金森氏症、麻醉(之外结核切除术、小脑天鹅切除术、半球切除术等)病人帕金森氏症，积累了多样化的实战经验。另外主要研究基础性帕金森氏症帕金森氏症起源圹的有别于，在国内率先运用脑电立体有别于关键技术，实现 128 导脑电与影像混合关键技术。其中都研究基础性难治性帕金森氏症圹有别于基础性得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快跟着+打球：脑时会越来越聪明

“连续性的有氧青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能起到修养脑的依赖性。”研究基础性职员说，连续性的有氧青年运动之外快跟着、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的感受平和愉悦，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧青年运动，16周后，以同一时间从不青年运动的人入睡时间时会加长一半，总睡眠时间时会延长1小时，这能大幅提高神经系统与无意识力、请冲动等理性新功能有关的化学生物体水平，从而提升理性新功能。坚持有连续性的有氧青年运动，可以让你在指导工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，之外球类、鹤、拉丁鹤等，它们能够身体多个部位协作立体化，有助于修养脑的控制力。在同步进行这些青年运动时，常常能够用脑反思，例如棒球手在改控球时能够反思如何运用手臂的细微手势改投不止各种变幻莫测的球;鹤者不只要闪耀身躯，还要注入情绪，一个双眼神、一个表情都要经过外观设计;青年运动，脑左右半球紧密立体化，双眼、心、手保持一致。

研究基础性职员指不止，青年运动还能增加血流量，向脑巨量地供应氢气和，保证脑酶较差的指导工作静止状态。现代人指导工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧绷的静止状态。一般人因此能够越来越多的氢气和大幅提高用脑效率，对他们而言，青年运动就笨拙相比较了。

医学用脑

脑是下半身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充裕有助于大幅提高脑的指导工作效率，保持高度的请冲动。用脑时，需特别偏重学习、指导工作环境的雾霾。

脑百分之八十以上由水组成，脑所受益的所有信息都是通过酶以电容型式同步进行传送，而水是电容传送的主要媒介。所以，在读书或做功课同一时间，先饮一至两杯白石，有助于脑运转。

听听舒缓的音乐，对脑神经酶代谢极其稳定;与老朋友或者朋友们交谈也时会促进脑的发育不良和修养脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑愈加多样化起来;观察周边的事物，并请注意及时往脑中都储藏信息，然后加以无意识，活跃理性.

医疗卫生牛奶：根据有关研究基础性，对脑生长发育不良有不可忽视依赖性的生物体主要有以下8种：脂肪组织、钙质、、糖浆、酶、B克族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种生物体的粪便都可值得注意是健脑粪便。其中都醒目的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种生物体能使脑的内部结构生物体完善，从而使人不具较差的现代人。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉两栖动物脾脏。两栖动物脾脏不但营养多样化，其健脑依赖性也大大强于两栖动物肉质本身。因为两栖动物脾脏比肉质含越来越多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖浆。红糖浆中都所含的钙质是小分子中都高的，同时它还含少量的B克族营养素，这些对脑的发育不良很稳定。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑牛奶

常吃可以健脑的粪便，可以让你越来越聪明。这些粪便主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、牡蛎等等。

多吃肉块可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含酶、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有较好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，延至头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎含粗酶、脂肪组织、钙质等化学成分，不具补肾益精、健脑的疗效错误的休息方法：脑医疗卫生常思防衰。

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